মানসিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির সামঞ্জস্য এবং জীবনের ঘটনাগুলির পরিবর্তনশীল গতিশীলতার মুখে কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক শক্তি নির্দেশ করে যা জীবনের মান নির্ধারণ করে।

মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন কারণের মধ্যে রয়েছে পরিবেশ, অভ্যাস এবং এমনকি জেনেটিক্স।

বেশ কয়েক বছর ধরে মানসিক স্বাস্থ্য সমাজ এবং পণ্ডিতদের মধ্যে একটি জ্বলন্ত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং এর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিভিন্ন কৌশল প্রস্তাব করেছেন। তাদের উদ্ধৃতি থেকে সাধারণ পয়েন্ট নিম্নলিখিত উপর জোর দেয়:

. যথেষ্ট ঘুম

. স্বাস্থ্যকর খাওয়া

. ইতিবাচক মনোভাব রাখুন

. অনুপ্রাণিত মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করুন

. লক্ষ্য আছে এবং তাদের জন্য কাজ             

. শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন

. প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের জন্য পেশাদার সাহায্য নিন

নিম্নলিখিত নিবন্ধটি আপনাকে মানসিক অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত বিভিন্ন অবস্থার বিষয়ে শিক্ষা দেবে।

মানসিক রোগ কি?

সঠিক মানসিক সুস্থতার অনুপস্থিতি মানসিক রোগের জন্ম দিতে পারে। এটি একটি ছাতা শব্দ যা অসংখ্য অবস্থাকে কভার করে যা একজনের অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

পরিসংখ্যানগতভাবে, প্রতি পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন প্রতি বছর অন্তত একটি মানসিক অসুস্থতার সম্মুখীন হয়। এবং প্রতি বছর 25 জনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক গুরুতর মানসিক অসুস্থতার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায়।

প্রায় 300টি মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল-এ তালিকাভুক্ত করা হয়েছে মানসিক ভারসাম্যহীনতা (DSM)। এবং তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কিছু নীচে আলোচনা করা হয়েছে:

উদ্বেগ রোগ

উদ্বেগ বা ভয় থাকা স্বাভাবিক এবং এটি বিভিন্ন অনুষ্ঠানে অনেকের দ্বারা প্রত্যক্ষ হয়। কিন্তু যখন এটি গুরুত্বহীন উদ্দীপনায় উদ্দীপিত হয় এবং এর ফলে অনিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তখন তাকে উদ্বেগজনিত ব্যাধি বলা হয়।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি শারীরিক প্রতিক্রিয়ার সাথে থাকে যেমন শ্বাসকষ্ট, দেহের ফ্রেম কাঁপানো এবং হৃদপিণ্ডের আঘাত। এটি একাগ্রতা, ঘুমকে প্রভাবিত করে এবং দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

এটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে যার মধ্যে রয়েছে: পারিবারিক পটভূমি, চলমান চাপ, জেনেটিক কারণ এবং একটি আঘাতমূলক ঘটনা। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি,সাধারণীকরণ উদ্বেগ ব্যাধি এবং নির্দিষ্ট ফোবিয়াস।

মানসিক রোগ

এগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতি বা চরম সুখ থেকে চরম দুঃখের দিকে মেজাজ পরিবর্তন করা। সবচেয়ে সাধারণ মেজাজ ব্যাধি হয় দ্বিধাবোধ ব্যাধি, বিষণ্নতা, এবং সাইক্লোথাইমিক ব্যাধি.

মানসিক ব্যাধি

এই মানসিক অবস্থার মধ্যে বিকৃত চিন্তাভাবনা এবং বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা জড়িত, যারা দুটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ অনুভব করে:

. হ্যালুসিনেশন: থেকে অবাস্তব ইমেজ এবং শব্দ যেমন ভয়েস শ্রবণ এবং একজন ব্যক্তির ভিজ্যুয়ালাইজিং অভিজ্ঞতা.

. বিভ্রম: এটা সত্য হিসাবে একটি মিথ্যা বিশ্বাস গ্রহণ জড়িত.

সীত্সফ্রেনীয়্যা সাইকোটিক ডিসঅর্ডারের একটি সাধারণ উদাহরণ যেখানে বিষয়কে প্রধান লক্ষণ যেমন বিভ্রম, হ্যালুসিনেশন এবং চিন্তার ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। জেনেটিক উত্তরাধিকার, মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা, পরিবেশ এবং ওষুধের মতো বেশ কয়েকটি কারণ এই মানসিক অবস্থার সূত্রপাতের জন্য অবদান রাখে।

খাওয়ার রোগ

খাওয়ার ব্যাধির সম্মুখীন একজন ব্যক্তি ওজন এবং খাবারের সাথে জড়িত চরম আবেগ, আচরণ এবং মনোভাব প্রদর্শন করবে। দুটি সবচেয়ে সাধারণ খাবার ব্যাধি হল:

. নার্ভাস ক্ষুধাহীনতা: এই অবস্থায়, বিষয়বস্তু তার ওজন বৃদ্ধির বিষয়ে স্পষ্টভাবে সচেতন হয়ে ওঠে যা ক্যালোরি এড়াতে এটিকে দীর্ঘায়িত করে এবং বিপজ্জনকভাবে পাতলা দেখায়।

. পানোত্সব আহার ব্যাধি: এই অবস্থার অধীনে, একজন ব্যক্তি চাপযুক্ত পরিস্থিতি এবং আবেগ মোকাবেলা করার জন্য খাবার খেতে থাকে।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং আসক্তির ব্যাধি

এই ব্যাধির প্রভাবের অধীনে থাকা ব্যক্তিরা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য কাজগুলি করার জন্য অনিয়ন্ত্রিত তাগিদের সম্মুখীন হয়। এই লোকেরা সাধারণত দায়িত্বজ্ঞানহীন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ বলে বিবেচিত হয়। এই আদেশের সাধারণ উদাহরণ হল:

. ক্লেপটোম্যানিয়া: এই অবস্থায়, বিষয় বস্তু চুরি করার জন্য একটি অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি ভোগ করে।

. পাইরোম্যানিয়া: নিম্নোক্ত মানসিক অবস্থার সাথে বিষয় আগুন লাগাতে অনুভব করে।

. বাধ্যতামূলক জুয়া এবং মাদকাসক্তি এই ব্যাধি অন্যান্য ধরনের হয়.

ব্যক্তিত্বের রোগ

ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের কর্মস্থল, বাড়ি বা স্কুলে সামঞ্জস্যের সমস্যার সম্মুখীন হন। তারা তাদের অনমনীয় এবং কষ্টদায়ক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের কারণে সমস্যায় পড়ে। এই ধরনের ব্যক্তিদের কঠোর চিন্তাভাবনা এবং আচরণ রয়েছে যা সামাজিক নিয়মের সাথে খাপ খায় না। সাধারণ ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলি হল:

. অসামাজিক ব্যাক্তিগত ব্যাধি: এই অবস্থার অধীনে, ব্যক্তি অসামাজিক বা অপরাধমূলক আচরণ এবং মানসিকতার অধিকারী।

.  প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি: এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অদ্ভুত চিন্তাভাবনা রয়েছে। এই ধরনের লোকেদের প্রায়ই আস্থার সমস্যা থাকে এবং কোন কারণ না থাকলে ঘটনা এবং লোকেদের নিয়ে তারা সন্দিহান থাকে।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (একটি OCD): এই ব্যাধিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সর্বদা দীর্ঘস্থায়ী চিন্তা বা ভয় থাকে যাকে আবেশ বলা হয় যা তাদের রুটিনে কিছু কাজ করতে ট্রিগার করে যা বাধ্যতামূলক বলে পরিচিত। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার বাড়ির নিরাপত্তা নিয়ে মগ্ন, বাধ্যতামূলকভাবে তার দরজার তালা চেক করবেন।

দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD): এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ভয়ঙ্কর চিন্তায় আক্রান্ত হন এবং প্রিয়জনদের আকস্মিক মৃত্যু, শারীরিক এবং মানসিক আক্রমণ বা যৌন নির্যাতনের মতো বেদনাদায়ক ঘটনার পরে মানসিক অসাড়তা অনুভব করেন।

মূল সমস্যা: এটি একটি গুরুতর দুঃখ বা হতাশার ঘটনা যাকে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বলা হয় যেখানে একজন ব্যক্তি কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য বিরক্তিকর অবস্থায় থাকে। এই ধরনের লোকেদের প্রায়ই সম্মানের সমস্যা থাকে এবং সামাজিকভাবে প্রত্যাহার করা হয়। তারা আত্মহত্যার চিন্তা করতে করতে জীবন থেকে বিরক্ত হয়ে যায়।

কিছু মানসিক অবস্থার চিকিৎসা করা যায় যদি সময়মতো সঠিক চিকিৎসা সহায়তা দেওয়া হয় যেমন ওষুধ, মানসিক পরামর্শ, মেডিটেশন, থেরাপি ইত্যাদি।

তথ্যসূত্র:

https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness#1

https://www.healthdirect.gov.au/types-of-mental-illness

https://www.healthline.com/health/mental-health

https://www.medicalnewstoday.com/articles/36942.php#schizophrenia_causes